* FIT FOREVER *

Zašto se odlučiti vježbati expres, maxi ili turbo fit programe?

Programi su tako napravljeni da u njima mogu sudjelovati gotovo sve dobne skupine vježbača i gotovo sve kategorije kondicijske pripremljenosti osoba.

Kako?

-Da bi jedna osoba brzim koracima napredovala u vježbanju, trebala bi sudjelovati u programima koji im to omogučavaju.

*Svi programi FIT FOREVER grupe zadovoljavaju najviše standarde treninga.

-Aerobno treniranje i anaerobno treniranje sastavni su dio svakog treninga.

-Aerobno u trajanju od 48 minuta-puls na 65-85% max. frekvencije srca.

-Anaerobno u trajanju od 12 minuta-puls na 85-100% max. frekvencije srca.

*Kako određujemo idealan trening za svaku pojedinu osobu?

220 - godine starosti=max.puls za pojedinu osobu

U FIT FOREVER programu svaka osoba prvi trening vježba pračena prijenosnim EKG uređajem ili popularno nazvanim „pulsmetrom“ i u grupnom treningu u kojem vježba max. 6 osoba.

Kondicijski trening

Osoba koja želi vježbati može otići kod osobnog trenera napraviti dijagnostiku i tada doći u FIT FOREVER studio, garantiramo bolje rezultate u prosjeku 20%, a za osobe koje vježbaju klasične grupne fitnes programe i do 50%.

Primjer:

- Kod osobnog trenera klasični trening u fitnesu: 60 min. treninga ukupno 50-70% od maximuma prema godinama starosti, uglavnim sa muskulfiberom

*osoba 40 godina netrenirana max. 3600-7560 otkucaja u 60 min. Cijena 100-150 kn za 1 sat

Posljedica ovakovog načina vježbanja je tijelo u kondiciji već nakon 5-6 dana Vjerojatnost da ćete i vi biti u okvirima navedenih vrijednosti je najmanje 90%. Donesite odluku i počnite već jednom trenirati pametnije. Izaberite za sebe program osobnog preporađanja. Popravite svoju snagu, brzinu, izdržljivost, fleksibilnost, koordinaciju i preciznost. EXPRES FIT 6 dana vježbanja 300 kn 1 sat vježbanja dnevno MAXI FIT 30 dana vježbanja 390 kn 1 sat vježbanja dnevno TURBO FIT 90 dana vježbanja 1000 kn (mjesečno) 2 sata vježbanja dnevno.

VAŠ TRENER:

Kondicijski trener

Josip Šimunović

tel. 01 2982 185    091 7669 166   099 5096 733

OBAVIJEST

TVORNICA KONDICIJE, ZDRAVLJA I LJEPOTE organizira:

Izlet u prirodu, vikend ili dvodnevni boravak u prirodi.

Društvo športske rekracije FIT FOREVER

- Organizira za svoje stare i nove članove vikend mršavljenja (3-5 kg manje).

Program će se provoditi subotom i nedjeljom, ali po potrebi i preko tjedna.

Program uključuje dvodnevni aktivni odmor na terenu.

U cijenu su uključeni troškovi noćenja, prehrane, prijevoza, cijene bazena.

Sudjelovati mogu osobe koje imaju estetskih tjelesnih nedostataka ili barem misle da je tako.

U program se mogu učlanjivati i ostale zainteresirane osobe željne boravka u prirodi i dobre zabave.

[Show as slideshow]

Osobe koje sudjeluju u programu moraju sa sobom ponijeti pribor za osobnu higijenu, trenirku, tenisice, kupaći kostim, ruksak.

Nije potrebno nositi nikakvu prehranu, sve osigurava organizator izleta.

upisi u tijeku: 091 7669 166 , 099 5096 733, Avenija Dubrava 200

PROGRAM UKLJUČUJE

Prvi dan, prije podne:

Boravak u prirodi, aktivni odmor, lagane pješačke ture

ručak klasični: GRAH

Prvi dan, poslije podne:

prijevoz do Stubičkih toplica

boravak na bazenu Stubičke toplice- Jezerčica, aktivni odmor: plivanje i kupanje.

prvi dan , navečer:

prijevoz vozilom od Stubaka do planinarskog doma.

Spavanje u jednom od planinarskih domova na Sljemenu

Drugi dan -prije podne

Izlet u Hrvatsko zagorje- lagane pješačke ture oko dvorca i jezera (Trakoščan)

Drugi dan- poslije podne:

povratak u Stubičke toplice

RUČAK klasični: (janjetina, i sl)

kupanje u Stubičkim toplicama, bazen Jezerčica

20 sati povratak u Zagreb.

Prijave i upisi u tijeku: 091 7669 166 , 099 5096 733

Avenija Dubrava 200