Subscribe
Zašto se odlučiti vježbati expres, maxi ili turbo fit programe?
Programi su tako napravljeni da u njima mogu sudjelovati gotovo sve dobne skupine vježbača i gotovo sve kategorije kondicijske pripremljenosti osoba.
Kako?
-Da bi jedna osoba brzim koracima napredovala u vježbanju, trebala bi sudjelovati u programima koji im to omogučavaju.
*Svi programi FIT FOREVER grupe zadovoljavaju najviše standarde treninga.
-Aerobno treniranje i anaerobno treniranje sastavni su dio svakog treninga.
-Aerobno u trajanju od 48 minuta-puls na 65-85% max. frekvencije srca.
-Anaerobno u trajanju od 12 minuta-puls na 85-100% max. frekvencije srca.
*Kako određujemo idealan trening za svaku pojedinu osobu?
220 - godine starosti=max.puls za pojedinu osobu
U FIT FOREVER programu svaka osoba prvi trening vježba pračena prijenosnim EKG uređajem ili popularno nazvanim „pulsmetrom“ i u grupnom treningu u kojem vježba max. 6 osoba.
Kondicijski trening
Osoba koja želi vježbati može otići kod osobnog trenera napraviti dijagnostiku i tada doći u FIT FOREVER studio, garantiramo bolje rezultate u prosjeku 20%, a za osobe koje vježbaju klasične grupne fitnes programe i do 50%.
Primjer:
- Kod osobnog trenera klasični trening u fitnesu: 60 min. treninga ukupno 50-70% od maximuma prema godinama starosti, uglavnim sa muskulfiberom
*osoba 40 godina netrenirana max. 3600-7560 otkucaja u 60 min. Cijena 100-150 kn za 1 sat
|
JOSIP ŠIMUNOVIĆ- Vaš trener garantira individualno 70-90% maximuma 7560-9720 otkucaja srca u 60 min. za osobu od 40 godina bez obzira na razinu treniranosti, bez muskulfibera, cijena 150 kn 1 sat.
U FIT FOREVER programu u grupi najmanje 70% maxsimuma prema godinama starosti *osoba 40 godina netrenirana najmanje 70% ili 7560 otkucaja srca u 60 minuta treninga cijena 390 kn za 1 mjesec vježbanja svaki dan bez muskul fibera -To znači da osoba sa lakočom postiže ciljane frekvencije srca a da pri tome nema muskulfibera, jer su programi izvrsno uravnoteženi na cijelo tijelo. To nije moguće postići klasičnom tehnologijom treninga koja djeluje uglavnom na pojedine skupine mišića i topološke regije tijela. |
|
Posljedica ovakovog načina vježbanja je tijelo u kondiciji već nakon 5-6 dana Vjerojatnost da ćete i vi biti u okvirima navedenih vrijednosti je najmanje 90%. Donesite odluku i počnite već jednom trenirati pametnije. Izaberite za sebe program osobnog preporađanja. Popravite svoju snagu, brzinu, izdržljivost, fleksibilnost, koordinaciju i preciznost. EXPRES FIT 6 dana vježbanja 300 kn 1 sat vježbanja dnevno MAXI FIT 30 dana vježbanja 390 kn 1 sat vježbanja dnevno TURBO FIT 90 dana vježbanja 1000 kn (mjesečno) 2 sata vježbanja dnevno. |
 |
VAŠ TRENER:
Kondicijski trener
Josip Šimunović
tel. 01 2982 185 091 7669 166 099 5096 733
Leave a comment
You must be logged in to post a comment.